jak zdjecia

[...] czas wzdęty brzuch i praktycznie nie chodze do toalety- mam nadzieje ze po zmianie to sie zmieni. Jutro startuje z duzą motywacja do działania, bo nie traktuje tego tylko jako diety "na wakacje" tylko nauczenie sie zdrowego trybu życia no i oczywiscie bardziej zalezy mi na jakosciowym wyglaczie sylwetki a nie na straconyk KG. :D Zabieram sie [...]

pozniej postaram sie wrzucic zdjecia. ogolnie to ampy wygladaja normalnie. naklejki rowne ampy tez z drobnymi roznicami wysokosci w 2 czy 3 ampach. powiedz mi jeszcze jak mozna to sprawdzic? np numrey na ampach powinny sie scierac ? ten sok jest normalnie jak woda. praktycznie nie ma koloru. moze delikatny odcien.

To jutro zrobię zdjęcia z rana i zobaczymy z za 2 tygodnie jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, kreatyna-monohydrat, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jeszcze nie ale planuję Nie wiedziałem jak ten tłuszcz pomierzyć więc odpuściłem, Szkoda że nie mam zdjęcia na kompie bo bym wkleil Zmieniony przez - Ivan_Drago w dniu 2010-11-21 20:28:24 Zmieniony przez - [...]

Jest dobrze, siła idzie do przodu. Po każdym treningu są zakwasy czy jak to się fachowo nazywa, czyli chyba się nie obijam ;) Dodatkowo zamieniłam auto na rower, trochę ruchu nie zaszkodzi. Jutro sauna :) Zdjęcia zrobię w tym tygodniu no i chyba odwaze się wejść na wagę. Porobie wymiary. Mogę zwiększyć te wegle do 180? Zmieniony przez - aga1991 w [...]

Nie, no jasne, że będę wrzucać tutaj wszystkie pomiary i zdjęcia. To na razie będę ciągnąć według tego: 2000kcal b:140 ww:180 t:80 Poobserwuję, a jak będzie ok to za jakieś 2 tyg dorzucę kcal w dni treningowe do 2200. Pozdrawiam :)) -- edit bardzo brzydko, że pisząc uśmiechniętą mordkę jakier 'o kur*' się pokazuje :D Zmieniony przez - aga1991 w [...]

[...] diecie - zdecydowanie mniej piję. Może to też wynika ze zmiany środowiska pracy, ale muszę zacząć tego pilnować. Pomimo zwiększenia kaloryczności jestem głodna! Nie wiem jak to możliwe, że godzinę po zjedzeniu już bym znowu najlepiej coś wszamała... Zdjęcia i wymiary: /SFD/Images/2016/4/16/4faa1d1ee16c4c4abbdbd72a3e55a672.jpg [...]

Jak uważasz :-) patrząc na zdjęcia dorzuciłabym Ci z 4 kg chudzielcu :-)) jedz na tyle ile będziesz głodna. Co do ósemek to nie jest tak, że bardziej płynna dieta z tego wyjdzie?

Halo, halo. przyszedł czas na podsumowanko. w sumie nie ma co się chwalić. jestem jakimś beznadziejnym przypadkiem, ani redukcja dobrze nie szła, ani masa dobrze nie idzie :( w tym tyg fatalnie mi się ćwiczyło. Na prawdę zmuszałam się, żeby iść na siłownię, nie czułam w ogóle motywacji i energii. Być może to dlatego, że byłam na ten szpital [...]

[...] wklejacie moje zdjecia bez mojej zgody i wiedzy co nie jest chyba zgodne z regulaminem i robicie syf niezwiazany wogle z tematem gdzie sa modzi?? do zdjec sie przyznaje jak najbardziej bo za***isty okres mojego zycia tylko wtedy przy tej mojej wadze "60" to ja juz cisnolem 100 na klatke piszcie co chcecie, potem mozecie isc na [...]

Jak na ten wiek-bardzo dobrze. Ale biceps nie wygląda na 37 jak dla mnie, coś na 35 maks. Może takie zdjęcia. Dbaj o nogi.

Dzieki jakoś tak wyszło ze obiecane zdjęcia będa wcześniej ale są bez pompy , w przeciwieństwe do tych ze str 12 ale chu jz tym , wpadłem po prostu do kumpla ok 22 , i wpadłem na pomysł po rzuceniu okiem na cyfrówke iż może by mi cyknałpare zdjęć ... no i cyknął teraz pomyslałęm że zabrakło paru póz ale kit z tym , barki tyłem były na 20 [...]

dzisiaj poszedł drugi shocik,równie bezbolesny jak pierwszy, będą zdjęcia tak jak zapowiadałem, wczoraj miałem malowanie, strasznie mi łapska spompowało przy wałku, jest coraz lepiej, zaczynam odczuwać już działanie))))))

Dobra sylwetka.Jak patrzę na pierwsze zdjęcia to myślę: "Inny człowiek".Brawo,dobra robota ;)

To tez ludzie co mają swoje domy i prywatne życie, wiec ja czekam cierpliwie. Przy okazji...czy ktoś może mi podpowiedziec jak wysyła sie wjadomość z komórki, żebym miała odrazu opcje dodania zdjęcia ?

To tez ludzie co mają swoje domy i prywatne życie, wiec ja czekam cierpliwie. Przy okazji...czy ktoś może mi podpowiedziec jak wysyła sie wjadomość z komórki, żebym miała odrazu opcje dodania zdjęcia ? na dole niebieski przycisk wyslij wiadomosc otwiera sie takie okienko i tu juz wstawiasz fote https://iv.pl/images/62044467292668815604.jpg

Spójrzcie obiektywnie rozpatrująć sylwetke jako całość ,a nie pojedyncze grupy mięśniowe . Victor , w moim przekonaniu , miażdży . A że jestem bezstronny to ocena jest adekwatna do formy Najestetyczniej wyglada Toney ,ale to przez to ,że wydaje sie być najmniej nabity (o czołówce mówie). Branch świetna poza most muscular . Kai - jak zwykle [...]

Hm, pierwsza fota: perspektywa. Jakim cudem ze zdjecia robionego "z dołu" chcesz zobaczyć mięsień który jest u góry? druga fota: imo to niczym nie odstaje od konkurenta. Jak dla mnie to kaptury po prostu są dobre. Do czego można się przyczepić? Ja na dzień dzisiejszy bym sie do niczego nie przyczepił. Wygląda kompletnie. Barki, [...]

Wstaw jeszcze zdjęcia swojej sylwetki (przód, bok, tył) i przykładowy dzień jak się odżywiasz (wklep jeden wybrany dzień do dziennika na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut) :-)

Pisząc o tym że chce nabrać masy i duuuużych mięśni, które nie muszą być zarysowane, miałem na myśli coś takiego jak widać na zdjęciu Sopla_X. Po prostu chodzi mi na razie o to żeby nabrać jak największą masę. Faza redukcji tłuszczu dopiero na lato. Do tych wszystkich , którzy nie wierzą że na moim zdjęciu jest 47cm . Poproszę , o wysłanie [...]